तनाव मुक्ति के लिए योग- अनुलोम विलोम प्राणायाम | डी-स्ट्रेस के लिए योग | HerZindagi | Ira Trivedi

आज के समय में जहां हम कई कामों से जूझ रहे हैं, तनाव और चिंता का सामना करना आम बात है। योगा ट्रेनर- इरा त्रिवेदी बताती हैं कि कैसे आप कुछ आसान स्टेप्स फॉलो करके अपनी लड़ाई खुद लड़ सकते हैं। इस वीडियो में आप जानेंगे कि अनुलोम विलोम प्राणायाम का धार्मिक रूप से अभ्यास करके आप खुद को तनाव मुक्त कैसे कर सकते हैं। अभी पूरा वीडियो देखें और जानें कि रोजाना योग करने से आपको कितने फायदे मिल सकते हैं।